吾爱资源集中营 - 打造全互联网最齐全最优秀的顶级资源共享平台,我们只做最精品最顶级的资源

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

查看: 153|回复: 1

[重 磅 尊 享] 【价值888元】的潜能宇哥健身系统自学课程

[复制链接]
  • TA的每日心情
    奋斗
    2019-12-6 11:19
  • 签到天数: 71 天

    [LV.6]常住居民II

    1949

    主题

    2047

    帖子

    2万

    积分

    管理员

    Rank: 9Rank: 9Rank: 9

    积分
    26754
    发表于 2019-7-7 23:17:32 | 显示全部楼层 |阅读模式

    唐山潜能健身形体雕刻师;产前产后专业训练导师;

    国家一级运动员;健身健美国家一级裁判员;

    河北省健美锦标赛80kg冠军;全国健身锦标赛男子健体第四名

    次数:减脂30|30-25 增肌:16|16-12 塑性:20|20-16     

    有氧频率:减脂每周2-3次,增肌塑形每周1-2次

    组数:第一周每个动作1组,第二~四周每个动作2组        

    其他:三角肌20起,腹肌每组都是20




    次数:减脂30-25-20 增肌16-12-9 塑性20-16-12

    三面弯举:16-9-5|12-8-5|10-7-3,8-5-3|6-4-3|5-3-3,10-7-3|8-5-3|6-4-3

    组数:每个动作3组

    有氧频率:减脂每周2-3次,增肌塑形每周1-2次

    其他:三角肌20起,腹肌每组都是20





    下载地址:


    购买主题 本主题需向作者支付 6 吾爱资源币 才能浏览
    回复

    使用道具 举报

         
  • TA的每日心情
    开心
    2019-11-19 10:27
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]初来乍到

    0

    主题

    2

    帖子

    3

    积分

    新手上路

    Rank: 1

    积分
    3
    发表于 2019-11-19 10:27:41 | 显示全部楼层
    是全套的吗?
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

     懒得打字嘛,点击右侧快捷回复  
    您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

    本版积分规则

    QQ|手机版|吾爱资源集中营  点击这里给我发消息

    GMT+8, 2019-12-14 18:55 , Processed in 0.189674 second(s), 39 queries .

    Powered by X3.2

    © 2015-2017 Comsenz Inc.

    快速回复 返回顶部 返回列表